Cotilleos....

Pues cotilleos y poco mas que pueda contar, ya que con la semana esta, con dia festivo por medio parece que el cuadro nuevo se hara de rogar un poco.
Lo bueno es que ya he conseguido el grupo, que sera un Ultegra SL, con las bielas Truvativ Rouleur carbon que tenia paradas en casa. La cosa va tomando forma, ya solo falta el cuadro para ir montando despacito, tampoco me quiero volver loco, ya que hasta Septiembre no la voy a terminar de montar asi que tiempo al tiempo, a mi SuperSix le quedan todavia un porrón de kilometros por hacer hasta que acabe la temporada.

Ayer toco nadada en Las Canteras con la gente del equipo, la verdad es que somos la polla, basta con que alguno ponga un mail en la lista de correo con una propuesta y se une un monton de gente, no se porque no lo hacemos mas a menudo ya que esta visto que la cosa funciona.
Al final sali muy contento, salieron unos 2000 o 2500 o 3000 o 3500 metros, exactitud ante todo, a muy buen ritmo, la verdad es que las sensaciones en el agua ultimamente estan siendo buenas, a pesar de que en la piscina me doy de tortas con el agua, al nadar en mar con mas gente estoy cada vez mas comodo, me doy cuenta de que si ya chupando rueda en bici soy como una lapa, en el agua es una tactica a explotar, a ver si me pongo las pilas y me acostumbro a salir mas alante en las competis, que despues me cuesta un güevo remontar.

Me entere ayer de que el pive Pontano gano el Ironman Coeur D'Alene, en USA, me alegro porque es un tio que me cae bien, le conoci en Lanzarote y es enrollao, a demas el año que le conoci le equivocaron de camino en la bici cuando iba lider y al final las paso canutas, me alegro de que vuelva a ganar.

Parece que para el domingo se plantea una cronoescalada a Arucas con la gente del equipo, vamos a ver como sale, como siempre con el cuchillo entre los dientes que la gente esta muuuuuy fuerte!

Por hoy es lo que hay, en breve mas cotilleos....

El sparring...

Lo que hace la costumbre, llevo tanto tiempo entrenando solo que a veces se olvida uno de lo bueno que es un tener un Apollo para que le de unos cates a Rocky de vez en cuando. La verdad es que no soy de los que necesitan piques (como el mariquita de Richard)para entrenar, tengo suficiente disciplina y suelo cumplir (organizandome como puedo)con los entrenos programados, esto de currar a turnos marcianos es lo que tiene, que es dificil cuadrar con nadie...
Ya el otro dia a pie en la avenida maritima me dieron pal pelo los amigos Alberto y Octavio, despues de muuuchos meses sin cruzarme con nadie en un entreno a pie.
En bici no me quejo ya que al menos una vez en semana me puedo unir al equipo para darnos los palos de rigor, lo que me sirve para darme cuenta de que no solo de asfalto vive el hombre y que los entrenos en rodillo me mantiene a un nivel aceptable, al menos para afrontar la pruebas que quedan.
Y despues esta el agua, en la piscina si que hacia meses que no nadaba con nadie, aunque salgo amargado todos los dias al ver a los chavales del equipo de natacion que entrenan en la calle de al lado y me sacan 25 metros en 50.
Esta semana la cosa ha cambiado, el miercoles me encontre con Ata al llegar y nos dimos buena caña, tirando cada vez uno en las series y sacandonos el jugo. Ayer me encontre con Rodrigo, que es muy buen nadador, en el vestuario y se unio a mi entreno. En mala hora, o en buena, porque nos dimos fusta de la buena. En estos dias te das cuenta de lo importante que es tener una piedra de toque que te obligue a exprimirte al maximo. Llevo todos lo entrenos haciendo las series de cien en mas o menos el mismo tiempo, estancado vamos, pues ayer en la primera a pies de del pescao baje unos 5 segundos, acojonante, aunque es muy comodo nadar a sus pies porque mete una patada que te cagas y es como ir en un jacuzzi. Pero lo acojonante es que en la siguiente, tirando, baje en casi 10 segundos mi tiempo. Nos quedamos los dos alucinados porque el estaba mas o menos con los mismos tiempos que yo en el 100. Y asi las otras cuatro, rondando entre los seis y los ocho segundos de mejora.
Quizas hablando de larga distancia las cosas cambian pero para entrenos de corta hay que ver lo que ayuda entrenar con alguien que esta a un nivel similar al tuyo y te ayuda a sacar el maximo.
Me quedo muy contento ya que hasta ahora los entrenos los llevo muy a lo lolailo, y el ver que se consiguen resultados asi es para alegrarse, je je.

Con respecto a la flaca de LD ya el cuadro esta en camino, la semana que viene estara aqui, ya tengo tambien el manillar y apalabrado el grupo asi que en breve hare la presentacion en sociedad...Por lo pronto ya tego el casco chupamelapunta, que ha sido el Spiuk Kronos, pillado a muy buen precio en la tienda Orbea aqui al lado de casa, que bien se portan!!!



Ya solo falta que se me pegue algo de Eneko!!!




Me habia planteado montar en el acople unas manetas Jtek, son unas manetas de freno que se pueden montar en el acople para complementar a las del manillar, siempre me han parecido una gran idea (El CSC las ha montado varias temporadas) para controlar mejor la bici cuando vas acoplado...

Pero me da que al final me rajo, queriendo montar una cabra economica no es plan de gastarse 90 euros en el conjunto maneta+adaptador, aunque no lo descarto para el futuro, por lo pronto cuidadin en las curvas y punto. A ver si saco el montaje por menos de 900 eurapios, que esta casi conseguido...

De todas formas es interesante echar un vistazo a su web http://jtekengineering.com/, tienen chuches curiosas como poleas para mezclar grupos de distinta marca, asi como gadgets muy practicos...

Tri interno....

Bueno gente, puies al final ayer nos juntamos unos cuantos para darnos leña en el tri interno del que os hablaba, aparecieron algunos ilustres a los que casi no se les ve el pelo y como siempre con buen rolli alla que nos fuimos a Melenara a tirarnos al agua, por delante unos 750 o 600 u 800 metros, a saber, ademas siguiendo a Cristo pudieron ser 1500, mne recordo a Javi, un compi de entrenos de cuando empece en esto del triatlon, era un gran nadador y solia salir primero del agua.....cuando no se perdia, las tropocientasmil dioptrias que tenia le jugaron mas de una mala pasada y lo normal era que no encontrara las bollas en aquellos tiempos en que estas tenian el tamaño de una pelota de playa en un triangulo de 500 metros por largo.
Se formo un grupito a pìes de Cristo en el que me meti y en el que iba comodo, la verdad es que me sorprendi ya que llevo poco siguiendo los entrenos en el agua y las sensaciones fueron muy buenas. Salimos del agua en plan Chiquito por las rocas unos 5, y pense que se formaria un grupito majo en bici. Al salir tras Cristo miro patras y no veo a nadie, ESOS ENTRENOS DE TRANSICIONES!!!, me enganche a su rueda tras un apreton y empieza la debacle, esta claro que ir con tres horas de sueño y recien desayunado no es lo ideal, lo confirmo, ya me cuesta sudores aguantarle la rueda en llano y me empiezan a venir las arcadas de la muerte, aguanto una vuelta y no me quedan mas bemoles que parar, segun echo el pie a tierra, todo el desayuno parriba, menuda pota, menos mal que aparece Richard para ayudarme. Tras esto, tiro para boxes, me remojo algo con agua fresquita y echo a correr por hacer algo hasta que termine todo el mundo.
Conclusiones: me sorprendi gratamente en el agua, me vi muy comodo desde el principio, a ver si soy constante. En la bici, por lo visto en los ultimos entrenos estoy bien, cortes de digestion aparte. A pie, la periostitis definitivamente quiere quedarse conmigo asi que no me queda otra que aguantar como pueda hasta Agosto, y despues a recuperar, que el invierno y la proxima temporada seran largas.
Con respecto a la bici de larga, las duras negociaciones con Florent... que diga con Richard no llegaron a buen puerto asi que el se quedara con mi cuadro BH (que lo disfrutes mariquita) y yo ya me he encargado una chuche a la Gran Bretaña, ya os dare mas datos dentro de poco.
Pues eso, a seguir machacando, este domingo es el du de Telde, animo a los compis que compiten (yo estare cagandome en to en el curro)y sobre todo a pasarselo bien...

Que sigo vivo!!!

Pozí, que sigo vivo, llevo un tiempo sin dar señales de vida, por vagancia mas que otra cosa, pero aqui os va una buen parrafada, je je.
Con respecto a los entrenos y competis poca novedad, sigo organizando como puedo los entrenos de Jose y ya tengo ganas de que lleguen El Medano y La Palma, es una pena como nos hemos ido quedando sin pruebas en el calendario.
Pero bueno, para quitarnos el "mono" mañana tenemos un "triatlon interno", es decir que nos juntamos los de club para hacer el cafre en Taliarte y sufrir un poquillo. Como siempre nos daremos mas leña que en cualquier competi oficial, ademas se nos apuntan algunos ilustres que hace tiempo que no vemos asi que la cosa se promete divertida, lo mejor las cañas que nos tomaremos despues.

He estado dandole mil vueltas a si debia o no montarme una cabra para larga, ya que me planteo al menos un par de pruebas para el año que viene y al final a sido que va a ser que si.
Como siempre he empezado la casa por la ventana, me he hecho con un manillar y acople que me dejaban a un precio irrenunciable, con manetas de freno y cambios en la punta, sillin ya tenia un Arione por casa. Ahora viene el cuadro, parece que todo indica que me hare con el B2 de aluminio de Richard, A VER SI SE ENROLLA Y ME HACE UN BUEN PRECIO, EJEM EJEM, y ya solo me faltaria el grupo que con un ultegra voy que chuto. Asi que estais avisados, en breve tendre una burrilla para hacer kilometros en solitario, que falta me hacen!!!!
Todo apunta bien para LZ 2010, parece que las viejas glorias del club se han puesto de acuerdo para ir el año que viene asi que mejor que mejor, nos animaremos mutuamente.
Una cosa que me mosquea es la puñetera periostitis tibial que me persigue desde hace meses, las plantillas no me han ayudado y por lo pronto me puedo permitir hacer entrenos cortos a pie, pero no me imagino entrenar una maraton con ese dolor ahi abajo, definitivamente es algo que tengo que arreglar, pero ya!!! (como me acuerdo de ti en estos momentos Luisra!!!)
Pues por hoy no os doy mas la lata, prometo escribir mas a menudo!!!

Con calma...

Pues asi me lo estoy tomando, haciendo tiempo para que lleguen el Medano y La Palma, entrenando como siempre cuando puedo y a pesar de todo con buenas sensaciones. A ver si me pongo las pilas en el agua, que la tengo bastante abandonada, que en los sprint es lo maaaaaaaaaaaaaas importante y me tengo que quitar el oxido.
Los entrenos de los jueves con el equipo son cada vez mas chungos, hoy nos hemos dado hasta en el carnet de identidad, pero que coño, eso viene bien de vez en cuando, tengo los muslos al queso.....
En vista de mis animos para hacer Lanzarote el año que viene me da que me voy a montar una bici para larga, con una cosa principal en mente, la economia, je je, y despues la comodidad, ya tengo algunas piezas miradas asi que ya las ire enseñando por aqui.
Este finde me voy a Madrid de comunion asi que tres o cuatro dias en el dique seco con el tri interno a la vista para el proximo finde, miedo me da!!!

Tecnica!!!

Despues de la hostia de Richar el otro dia me volvio a la cabeza el porque a veces no entrenamos la tecnica en la bici, muy importante cuando rodamos en grupo, aqui un ejemplo de un chaval que pilota algo el tema.......


Si alguien ha probado alguna vez un rodillo de rulos sabe a que me refiero.

Reflexiones varias...

Bueno chicas, llevo ya unos dias sin escribir ya que he etstado amueblando un poco la cabeza y aclarandome sobre material a comprar y temporada proxima a planificar.
Con respecto al material, creo que por lo pronto voy a pasar de meterme en lios, me fastidia no tener un metodo de entrno por potencia pero creo que por ahora no es imprescindible, ademas la ecuacion precio-resultados me da que todavia no me cuadra. He decidido vender la MTB por motivos de espacio en casa y al final no me montare una cabra para LD. Estaba casi decidido pero despues de rodar ayer con mi Supersix y hacer un analisis de postura creo que no voy a conseguir mucho beneficio con una bici especifica, y es que la Cannondale rueda tan bien!!!!!!
Con respecto a los objetivos estoy casi decidido a hacer Lanzarote el año que viene, me he asustado al ver en la web que "solo" cuesta 375€ la inscripcion, madre mia, pero bueno, una vez cada cinco años se puede aguantar, ademas muchos compis del equipo y de fatigas parecen animados, y todos sabemos que el esfuerzo si se reparte cuesta menos, a ver si a las viejas glorias que tenemos ganas se nos une algun neofito!
A corto plazo intentare correr sin pena ni gloria los campeonatos de Canarias, ya que pasare mucho tiempo en Madrid que no me permitira entrenar sino a pie, y despues de eso, vacaciones y a pensar en el año que viene, cada vez se me hacen mas cortas las temporadas...

Deporte de riesgo...

Estoy algo chascao porque el jueves salimos en bici y Richard, un compañero del equipo, se dio una leche del copon, ademas se cayo por hacer el afilador con mi rueda trasera (cachis!).
Yo oi in ruidillo y despues, la catastrofe, una señora ostia, un casco abierto como un melon, y varios tatuajes en las patas que no se va a poder quitar ni con laser.
Por increible que parezca no le paso nada grave y su querida Cervelo salio con un puente de freno chungo y creo que nada mas. Tenemos poca costumbre de sufrir caidas la gente del equipo y la verdad es que cuando pasa te quedas frio.
A ver si se recupera pronto y no lo coje como escusa para no ir al clasificatorio de Ferrol, que te conozco chavaaaaaal!!!

Lanzarote....

Llevo toda la mañana en el curro siguiendo el Ironman de Lanzarote a traves de Ironmanlive.com, que envidia que me dan esos 1400 cabrones con suerte que se han tirado al agua esta mañana en Puerto de Carmen. Lo curioso es que por más que he hecho memoria no recuerdo conocer a nadie que corra este año para hacerle un seguimiento, a ver si el año que viene en vez de en el curro puedo estar mojandome el culo a las 7 de la mañana.
Este año me ha picado mas que nunca la gusa de la larga distancia, ademas cada vez creo que me conozco mejor y no creo que necesite los tirones que me meti en el 2005 para terminar mi hasta ahora primer y unico Ironman, ademas tengo amigos como Moron que me tientan continuamente.

Relaxxxxxxxxxxxxxxxxxxx........................

Llevo dos semanitas sin pegar palo al agua, se me han juntado los turnos, con el curso con la niña mayor enferma y con una desgana subida despues de Volcano y no he hecho na de na. Me he puesto este finde como tope para empezar a estirar las patas que el resto del equipo sigue a piñon y mas ahora que se prevee un triatlon interno, y todo el que ha participado en alguno sabe que la sangre corre mas que en cualquier otra competi, je je.
Para terminar de liarme he visto un Ergomo a tiro y a buen precio. El Ergomo es un sensor de potencia que va montado en el eje de pedalier, es bastante ligero, comodo y segun sus especificaciones es el mas exacto. Problema; mi eje BB30 del cuadro Supersix, no compatible con el suyo (el Ergomo es un eje Isis). Con lo que me ha costado conseguir un cuadro tan equilibrado y al que me he adaptado como el Cannondale me joderia mucho el cambiarlo solo por el Ergomo, ya veremos, mis diarreas mentales siguen adelante!
Tengo ganas de que lleguen las pruebas del veranito porque entrenar sin objetivos proximos me cuesta cada vez mas, lo que me hace plantearme un par de pruebas de larga para el año que viene, lo que me mantendria motivado toda la temporada. La verdad es que echo de menos algun Ironman en la temporada, a ver si engaño a alguno del equipo para no ser el unico loco el año que viene (a Diego lo cuento directamente, je je).
A seguir entrenando!!!!!