Trancazo...

llevo todo el fin de semana con un trancazo de narices, mocos, tos seca, estornudos y demas familia. La verdad es que todos los años por esta epoca me pasa algo parecido asi que no me extraña, a base de paracetamol he pasado lo gordo y creo que ya estoy mejor. El año pasado me dijo el medico que podria ser algun tipo de alergia, a mis treintaypico, ya te vale, y me mando pastillas y un jarabe, a ver si este año me escapo que nunca me ha gustado medicarme.

Seguimos trabajando a ver si hay un puñetero sitio en Las Palmas en el que nos hagan una prueba de esfuerzo por menos de 300€, esto de vivir en africa tiene sus desventajas y lo de las pruebas de esfuerzo es una de ellas. Pero no quiero dejarlo, este año quiero hacerlo bien y trabajar mucho en base al pulsometro y eso sin una prueba de esfuerzo es tonteria, asi que si es necesario me voy a Madrid, ya veremos como queda la cosa.

Los entrenos, bien gracias. Tras el paron de este finde por causas ajenas a mi voluntad hoy retomo los rodajes traaaaaaaaaaaaaaanquilos que he estado haciendo esta semana. En la piscina las sensaciones son buenas, de todas formas es aqui donde menos me preocupo ya que se cuales son mis limites y prefiero no buscarlos hasta dentro de unos meses. La bici la tengo un poco abandonada, estoy haciendo rodillo a piñon fijo con la cabra a falta de manetas de cambio, a ver si llegan esta semana. Es curioso porque la postura, sin ser muy forzada, me carga mas los hombros que la espalda, habra que ver cuanto tiempo soy capaz de mantenerla en carretera. A pie voy piano piano. Rodajes lentos para no forzar las patas ni los pulmones, porque el corazon va a mil. Que envidia me da la gente que puede correr a 150 pulsaciones o menos, para mi es una mision imposible, a ver si los entrenos me ayudan a relajar la locomotora.

Me he propuesto Octubre como inicio oficial de los entrenos para LZ2010, a ver si me pongo las pilas y lo cumplo, seguro que si, nos vemos....

Una gran familia...

Me siento feliz y orgulloso de pertenecer a esta pequeña, aunque creciente, familia del triatlon, al menos a nivel local.
Te das cuenta de donde estas metido cuando te pasan cosillas como las que me han pasado hoy, a lo mejor son tonterias mias pero le he estado dando vueltas mientras caminaba por la ciudad arreglando papeleos y se me dibujaba una sonrisa que probablemente haria pensar a mas de una de las personas con las que me cruzaba si iba escuchando a Manolo Vieira en el MP3, lo cierto es que iba escuchando Asian Dub Foundation, ya os hablare de ellos en otra entrada, que se lo merecen....

Primero me he encontrado con Rodrigo, el compi del Trican que volvio a su tierra (Burgos, si no me equivoco) a principios de verano y del que no me habia podido despedir, me conto que habia pasado agosto como yo en Torrevieja, no nos hemos cruzado de milagro y hemos estado charlando un rato, a ver si nos cruzamos en algun entreno. Me resulto curioso cruzarmelo por la calle cuando pense que estaria muuucho mas lejos y sobre todo que parecia que hacia dos dias que no nos veiamos cuando en realidad hacia ya un par de meses. Los triatletas tenemos tema de conversacion aunque no nos conozcamos de nada, no hay mas que ver la zona de boxes de cualquier tri antes de una prueba, parece el mercado.

Despues me ha tocado ir a comprar la falda del uniforme de Lucia, cuando estaba pagando el que me cobraba me ha dicho; tu eres triatleta ¿no?, je je, creo que nunca me habian identificado asi antes, lo cierto es que me sonaba su cara pero no le habia ubicado. Me dijo que me habia visto en La Palma o el Medano, me hizo gracia la pregunta y sali sonriendo de la tienda.

Vamos que queramos o no pertenecemos a una gran familia y que a mi eso me gusta, aunque siempre esta el hermano toca cojones pero bueno, es tu hermano, que le va a hacer, en todas las familias hay ovejas negras, je je.

Ayer hice el primer rodaje-prueba en piso duro (me quedan muchos kms por hacer en la Avda Maritima) con mi nueva adquisicion, os presento a mis nuevas....
Adidas Supernova Glide, son bastante mas tochas que cualquier zapatilla que he llevado en estos ultimos años pero creo que mis piernas se merecen un descanso de tanta voladora y esta zapa se adapta perfectamente a mi pisada neutra, tirando a supinadora, asi que les dare una oportunidad, seguro que no me decepcionan.

Ayer al final una tiradilla de 8,7Kms a una media cochinera de 4:58min/Km que no esta mal pa lo que llevo parado, al final parecia que me iba a morir, y como siempre las pulsaciones por la nubes, media de 167ppm, esto tengo que arreglarlo, que no es normal sacar estas medias en rodajes suaves, a ver que hago!!

A ver si en mi proxima entrada ya tengo la burra montada, que nervios!!!

Empanao...

Bastante empanao es lo que estoy con esta vuelta a los entrenos, ayer fui a la ciudad deportiva a hacer algo de musculacion y cuando llego me veo el gimnasio desmantelado, pero como uno es un hombre de recursos pues a correr al cesped.

Como uno, ademas de ser un hombre de recursos es bastante cazurro pues cuarenta minutos de carrera continua que me meti pal cuerpo, tras cinco semanas parado, eso si, que disfrute!!, que gozo!! eso de correr y que no te duela donde estabas acostumbrado a llevar una aguja clavada es indescriptible. Tras los cuarenta minutos media horita de tecnica de carrera, que falta me hace y otra media horita de estiramientos varios y abdominales. Muy contento por las sensaciones y sobre todo por no volver a sentir el dolor en las pantorrillas, creo que la periostitis se fue y espero que no vuelva, eso si, he decidido que necesito calzado nuevo y para eso confiare de nuevo en los amigos de Adidas. Perooooooo, que conste que hoy tengo agujetas!!!!!, sarna con gusto no pica...

Me alegre al ver a Dani corriendo con los compis de natacion, si sigue con su progresion y sobre todo si es verdad que se esta metiendo entrenos de siete mil metros en mojado no lo para ni dios el año que viene, ojo los demas sub-23!!!!!

Con respecto a la bici he tomado una decision, me voy a pillar las bar-end, ya son muchas quedadas con el chaval que me las iba a dar con resultado infructuoso asi que me busco la vida, que el mono de dar pedales me puede, a ver si esta semanita la puedo sacar de paseo por primera vez, que nervios...

Suerte a todos los participantes y sobre todo, por lo que me toca, a los organizadores y colaboradores de la maraton de montaña, seguro que sera un exito de y para todos.

Creo que esta tarde toca Sierra Nevada y algo de rodillo, ya veremos...

De vuelta al tajo...

Pues ya estoy de vuelta en el curro, las enanas yendo al cole y la jefa tambien pringando, podemos decir que vuelve la normalidad. Ya quedaron atras esos dias de verano tocandome las bolas, y solo pensando que hacer para no aburrirme al dia siguiente, menos mal que con las niñas no hay quien se aburra que si no a lo mejor habria caido y habria intentado salir a correr algun dia, menos mal que no me anime.

Hablando de correr tengo una ligera sensacion entre miedo y los nervios de principio de curso con la vuelta inminente de la carrea a pie en mi vida. Al menos, anteayer acompañe a las enanas, ellas en bici y yo a pie y al trote cochinero no note ni la mas minima molestia. Que gusto da cuando te acostumbras al dolor y despues de un descanso ves que puedes moverte y el cuerpo no se queja. Lo que no se es si darle otra oportunidad a las Mizuno Wave Idaten o jubilarlas directamente y volver a Adidas que nunca me ha fallado. Estoy casi seguro de que la lesion me la produjeron las Brooks del año pasado pero como el dolor me ha acompañado con las Mizuno no se si me va a fectar psicologicamente. Casi que prefiero empezar de cero, pillarme unas Adizero Tempo o unas Adizero Aegis y dejar las mizuno pa fardar, que con esos colores doy el cante por donde vaya. Ya veremos, tengo que mirar primero si tengo acceso a las Adidas aqui en Africa....

La cabra para Lanzarote esta casi lista, solo me falta que el chaval al que le compre el manillar me pase las manetas de cambio, aunque la cosa se esta eternizando y como me de mas largas me compro unas y punto, estoy un poco cansado de esperar, que ya van casi tres meses....
De resto tengo todas las piezas, estoy por ponerle la cadena y empezar a probarla en rodillo, porque me da que la postura inicial que le he puesto no la guanta ni Boardman y en Lanzarote no esta el horno pa bollos, muchas pruebas me quedan por delante para ver hasta que punto aguanta mi maltrecha espalda una posicion medianamente aero en tiradas largas.

Parece que los compis del Trican han esperado a que vendiera mi bici de montaña para empezar a hacer salidas en grupo, tiene cojones. Eso si, la alegria que le di a mi mujer cuando le dije que vendia la MTB me compensa, la cara de alegria que se le puso cuando le quite el trasto lleno de barro de enmedio era para enmarcarla. No descarto volver algun dia...

Me muero de ganas de empezar las rutinas para el Ironman pero me conozco y no quiero empezar ya, desde el 8 de Agosto y despues de volver de vacaciones solo he hecho dos sesiones de media hora de rodillo suave y abdominales, a lo mejor esta tarde me lio la manta a la cabeza y vuelvo por la ciudad deportiva a hacer algo de musculacion y puede que tecnica de carrera, ya veremos si busco un hueco.

Parece tambien que la cosa se aclara y que en breve le dare un toque amarillo a la bici, no digo mas todavia que no estoy decidido al 100% pero estamos trabajando en elluuu.

Pues por hoy nada mas, que la verdad es que mi vida deportiva esta mas relacionada con la tele que con mi cuerpo, a ver si cambiamos esto poco a poco, seguro que si.

Y volver, volver,volveeeeeeeeeeeeerrr.............

Pues ya estamos de vuelta, en realidad llevo ya un par de dias por aqui pero todavia arrastro la vagancia estival y la falta de costumbre de sentarme ante el ordenata me puede. Hacia muchos años que no me cogia un mes entero de vacaciones y la verdad es que me ha sentado genial, sobre todo porque me he dedicado a descansar, ni ciajes complicados ni nada.
Con respecto a la actividad fisica el paron a sido "casi" total, ya que en los quince dias que he estado en Torrevieja he aprovechado para nadar algo por las mañanas, no todos los dias te encuentras un mar sin una ola y una linea de boyas interminable, de 2 metros de alto cada una y puestas cada 100 metros en paralelo a la costa, todo un lujo para nadar y nadar sin parar, eso si, con medusas como sandias que mas de un susto me dieron, eso si que acojona y no las aguavivas de las Canteras.
Cero bici y cero carrera, ya habra tiempo de darle caña, la periostitis parece que se ha ido (toco madera) y solo me ha dado algo la lata la espalda, vamos lo habitual, asi que a ver si empezamos la temporada con buen pie y no nos lesionamos.
Con respecto al soporte tecnico, seguimos con las novedades que deje en Agosto, ya me han llegado los Q-Rings 52-36 y ya estan en la SuperSix para probarlos, ademas me planteo pasarla a Shimano para montar todo a la Japonesa, a ver si me animo y pruebo el DA 7900 que tiene buena pinta, ya veremos. La cabra la tengo pendiente de las bar-end, que el chaval que me vendio el manillar todavia no me las ha dado, a ver si en una semanita ya tengo el kit y la monto, que quiero empezar a rodar con ella cuanto antes.
Parece que al final no somos tantos los que vamos al IM Lanzarote, algunos por no decidirse (ya estan completas las inscripciones) y otros por causa de fuerza mayor (animo Diego), de lo que estoy seguro es de que yo si que voy, asi que me toca empezar con el plan, lo primero sera una prueba de esfuerzo y despues a empezar con calma para no quemarme, pretendo empezar lo fuerte en Diciembre, de todas formas habra que ver que dice el jefe y aunar criterios, que donde manda patron......
Pues por ahora nada mas, despues de o bien que me lo hicieron pasar la temporada pasada los compis del equipo empezamos otro curso con mas ganas que el anterior, que ya es costumbre, nos vemos en los entrenos!!!!

Antes de irme....

os dejo el video del amigo Cancellara del que hemos hablado algunos del equipo los ultimos dias, es de la vuelta a Suiza del año pasado, de como reventar un peloton entero a base de ritmo y palos, esta dividido en dos, memorable.....

Lástima que termino....

el festival de hoooooooy, o mejor dicho, la temporada triatletica por mi parte.

El triatlon Isla Bonita ha sido el colofon de una temporada completita en todos los campos, en lo bueno y en lo malo, en la salud y en la enfermedad y hasta que la muerte nos separe a este vicio llamado triatlon y al menda.

Sirva esta entrada tambien como breve cronica de la prueba citada anteriormente. Pallá pa La Palma que nos fuimos los Tricanes el sabado a las 7:20 horas, menudo madrugon, a mas de uno nos paso factura en la prueba (hay que buscar excusas donde sea).

Sorpresa generalizada por la tachuela que habian metido en el circuito de bici, que hizo seleccion en este segmento y por un circuito de agua bastante corto y en el que nos tirabamos al agua desde un pantalan en plan "world cup", eso si, alli se tiran 60 y aqui eramos solo unos cien mas, casi lo mismo, creo que no rescataron cadaveres al final de la prueba.

Buena organizacion en general, buen ambiente como siempre. Siendo campeonato de Canarias muchas caras conocidas incluidas las palmeras de lujo Saray y Paola, y como en todas las pruebas de este año participantes a mansalva, esto de recortar tantas pruebas esta masificando el tema y las piñas en la natacion se estan convirtiendo en algo habitual.

La salida, bastante tarde, aunque no vino mal ya que hubo luz de sobra y casi que cuanto mas tarde, menos viento sufririamos. Como comente arriba salida tirandose al agua desde un pantalan, un ejemplo de la masacre....

sali desde segunda linea, confiando en que Cristo y Gilberto, que estaban delante, se tiraran como hombres y avanzaran lo suficiente, pero se tiraron a lo mariquita y casi les caigo encima. Salida aparte, el resto del agua fue bastante bien, sin muchos golpes y casi sin seguir pies, otra vez que me fie de mi orientacion y creo que acerte. Para no variar salgo con Cristo en el horizonte, una pena que la transicion fuera tan larga y que yo este pal arrastre, asi que seguimos con la tonica habitual, se me escapaaaaaaa.

La bici fue la cronica de una muerte anunciada, viendo el circuito antes de la prueba ya confirme que las patas no estan para muchas florituras y que el repecho me iba a matar, y efectivamente, me mato. Saliendo de boxes y en el llano pille un grupo majo de unos seis integrantes, buenos relevos y sin malas caras. pero o sorpresa, en el repecho me quedo clavado. Adiooooos, la primera en la frente, encima a Yurena no se le ocurre otra cosa sino pasarme, y encima me anima!!!!, menuda falta de respeto, me tendrias que haber dado el pesame.....

El resto de la bici fue un calvario, conectando con gente y rodando rapido en la bajada y el llano, pero petando en cada una de las tres subidas, hay que entrenar maaaaaaaaaassssssssss.

Y con este cuerpo me baje a correr, ya me vi que como en Salinetas, no iba ni de lejos tan bien como en el Medano, y encima Octavio que se empeña en cazarme a pie no me da tregua, vuelta a vuelta me iba recortando y gracias a el hice un parcial acpetable, sino la tocada de webs habria sido memorable.

Al final una hora doce y pico (dejaremos la hora diez para el año que viene) y algo rascao, pero no me puedo quejar, que ha sido una temporada muy guapa.

Despues de la prueba alterne habitual, felicidades a Monica (mujeres al poder!!), Gonzalo (como corre este hombre, madre de dios) y Paco (esa juventuddd!!!) por las medallas conseguidas y a los organizadores del viaje por lo bien que salio todo.

Por supuesto, despues de sudar, habia que reponer liquidos, empezando en la cena que nos habia preparado la organizacion y terminando quien sabe donde y a que hora..... Estamos esperando las clasificaciones del cuarto segmento aunque estamos convencidos de haber cogido medalla en todas las categorias!!

Dejando atras este magnifico tri ahora toca irse de vacaciones con la family y descansar. Habra que ser fuerte para no correr y aprovechar y nadar tranquilito en el Mediterraneo. Me tomare un mes para ver si me abandona la mardita periostitis y para recargar pilas que la proxima temporada se presenta completita, a ver si hay ganas y se puede aprovechar la forma del Ironman para estirarla a las pruebas cortas del verano.

Tambien toca hacer balance. Este, fiel a mi optimismo permanente, siempre sera positivo. A pesar de la lesion me he encotrado bien en todas las pruebas y entrenos y no han reaparecido lesiones antiguas, solo han sido dos olimpicos y tres Sprints, pero ya es mas de lo habitual (laja que es unos) y me lo he pasado pipa en todas y cada una de las pruebas.

En el agua me he encontrado mejor que nunca, y eso sin entrenar mas ni haciendo cosas raras, estoy seguro que haciendo mas hincapie se pueden raspar algunos segundillos vitales, sobre todo en pruebas cortas (me tengo que buscar un sparring como sea).

La bici, suma y sigue, a pesar de las malas sensaciones sobre todo en La Palma, los entrenos han salido bien y eso tarde o temprano se vera plasmado en competicion. No tengo ninguna queja.

A pie, poco que añadir, lesionado y entrenando al tran tran un dia a la semana no se puede correr mejor, seguro que cuando este bien podre exprimirme mas y bajar ese par de minutillos que siempre me sobran.

Lo mejor, el factor humano, tengo la suerte de pertenecer al MEJOR club de las islas, estoy seguro de que la armonia que reina entre nosotros es lo que hace que cada año, cuando se pasan los baches habituales y la falta de ganas hace acto de presencia, me vuelvan las ganas de ir a entrenar y competir con este grupo de gente. Gracias Jose por el esfuerzo que haces por intentar organizarnos y entrenarnos a una panda como la que somos (y a los secuaces que te ayudan en todo, que todos sabemos quienes son.....)

Con un balance tan positivo, solo me queda desenchufarme estos treinta dias, que ya veo en el horizonte los entrenos de 4000mts en el agua, las salidas de 150kms y los rodajes a pie de hora y media.

Gracias tambien a los que, seguro que por aburrimiento, os leeis los tochos que me salen y que dejo pegados en el blog, nos vemos en Septiembre!!!!!!!!!!!!!

La prueba del delito......

Aqui esta, de esta no me escapo......

393,75 eurazos.....

Eso es lo que acabo de soltar para sufrir todo un dia de finales de Mayo del año que viene, ya estoy metido en el ajo, en vista de que la web no va del todo bien y que en un dia han bajado 60 inscripciones que me quiten lo bailao, ya estoy inscrito en IM LZ2010!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ouchhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!......

Eso dije ayer por la mañana al levantarme, no me podia creer que la espalda volviera a darme la lata a una semana de irme de vaciones y a cinco dias de correr en La Palma, pero asi es la vida, esta lumbalgia que siempre me acompaña tiene el don de la oportunidad y aparece cuando menos la espero.
Por lo que se es una dolencia que sufrimos bastantes triatletas, supongo que basicamente relacionada con tanta bici, aunque por lo que me ha comentado mi medico tambien tiene un factor hereditario. El problema es que al ser un problema nervioso y no muscular mal arreglo tiene, ya he intentado mil veces lo de fortalecer la zona abdominal y lumbar y no es que ayude demasiado. A ver si los dos dias que quedan hago solo piscina y se me alivia el tema antes de la competi.
Lo curiosos es que por lo que he visto estos ultimos años de ir y venir en la intensidad de entrenos cuando mas fuerte entreno menos me da la lata la lumbalgia, algo tendra que ver. De todas formas ya estoy en manos de San Ibuprofeno Bendito para arrastrarme como pueda el sabado y despues a descansar. Ya son dos cosas las que tengo que arreglar estas vacaciones para tomar una decision definitiva respecto al Ironman, periostitis y lumbalgia, a ver si no se me acumula algo mas, je je.
Eso si, no me dormire que las plazas siguen bajando no me quiero quedar tirado en el ultimo momento.
Pues eso, que antes de irme de vacas ya os cuento como ha ido La Palma y me despedire hasta Septiembre, toca recargar pilas!!!