viernes, 24 de julio de 2009

Nos vamos pal' Medano!!!...

Pues eso, que nos vamos mañana por la mañana al Tri del Medano, a la sazon campeonato de Canarias de nuestro deporte. Son muchos los meses que llevamos estrujandonos para esta y las dos pruebas que vienen asi que todos vamos con ganas. A ver si el viaje en barco y los tutes en coche nonos minan las fuerzas para estar a las cuatro de la tarde de mañana a tope sobre la arena.
Se espera mar gruesa y viento del habitual en aquellas latitudes, asi que estara divertido. Vamos a ver como sale, con no tener problemas fisicos ni mecanicos me conformo y espero disfrutar al maximo ya que me parece una de las pruebas mas bonitas del calendario. Ya los piques entre la gente del equipo estan establecidos, las apuestas establecidas y a la hora de la pizza se aclararan los resultados.
Esperemos volver a ver este año imagenes como estas, de la prueba del año pasado, que demuestran la dureza y sufrimiento que destila nuestro deporte y los abnegados voluntari@s que colaboran para hacernos mas facil el paso por los tres segmentos....

sábado, 18 de julio de 2009

Cojito.....

Pues cojito sigo, y vivo, que hace un mundo que no cuento ná de ná!.

Aqui seguimos con la preparacion para Medano, Salinetas y definitivamente, La Palma!!!, sip, al final el jefe se ha portado y me ha dado el dia asi que toca empacho a partir del proximo finde, tres Sprints seguidos para despues irme un mes de vacaciones a ver si me lo tomo en serio y me recupero de la dichosa periostitis que me persigue.

Debido a la lesion solo estoy corriendo un dia por semana, intento meter intensidad en forma de series para aprovechar algo y no cascarme demasiado, vivire de rentas en estas pruebas, con correr rondando los veinte minutillos me puedo dar por satisfecho.

La bici la sigo manteniendo a base de rodillo y si puedo una salida a la semana (no siempre cuadra), pero me da que sera bastante para chupar la sangre descaradamente en las pruebas, es lo que tiene el drafting!! Ya se lo comentaba a Dani este jueves, en triatlon no es la esperanza lo ultimo que se pierde, es la rueda de delante!!! aun sin rodar casi en carretera me veo comodo rodando con la gente del equipo asi que no me preocupo al respecto. Por cierto, esta semana volvio a haber caida, le toco a Paco Avila, el rodar en grupo en una carretera en obras es lo que tiene, seguro que le tendremos en el Medano dando caña como siempre en la categoria cadete, que te mejores!.

El agua es lo que mas me tiene despistao, cada dia que voy a la piscina desde hace un mes mas o menos me veo mejor y mas comodo, ¿que coño estaba haciendo mal antes?, supongo que una temporada sin planificacion, sin musculacion y con uno o dos dias de agua a la semana es lo que tiene je je. Este ultimo mes me ha venido muy bien para coger confianza y ha sido justo en el momento exacto, esto me tiene que hacer reflexionar sobre mi potencial en el agua y he de saber que con regularidad y metiendo fuerza (que este año no he hecho nada) puedo bajar unos segundillos mis tiempos. Ayer mismo, recien comido y despues de currar toda la mañana me salio un entreno fantastico incluyendo 10x100 todas por debajo de 1:30!!!

La cabra sigue parada, no quiero volverme loco y montarla con calma, ya tengo todas las piezas asi que solo me queda sacar ganas y ponerme, pero como compartira algunas piezas con la SuperSix prefiero dejarlo para cuando terminen estas tres prubeas, prometo fotos!!!

Y como hace tiempo que no pogo chuches por aqui os enseño el nuevo manillar que 3T monto en las Felt del Giro de Italia del Garmin, tiene buena pinta y queda muy bien integrado


Y para ponernos los dientes largos la nueva Trinity Alliance de Giant, con frenos casi invisibles y preparada para integrar perfectamente el nuevo DA electronico, unas afotillos, cuidado con la baba que se jode el teclado



Que bonitas que son las bicis de larga distancia!!!, ya os cuento algo antes de irnos de viaje, no sus preocupeis!!!!

martes, 7 de julio de 2009

11:20......Ding dong!!!!.......

Hola? soy de correos, traigo un paquete para usted.....
Por fin!!!!, 590 eurapios tienen la culpa de que los britanicos me hayan enviado esta chuche a casa
con descuentillo de 55 euros incluido por un pequeño desperfecto en la pintura (al final era un poquito saltado en el tubo diagonal) que ya he camuflado convenientemente con la pegata de Sidi que se ve en la foto.
La verdad es que se ha portado genial esta gente, totalmente recomendables, el paquete salio de Inglaterra en tres dias y correos ha tardado una semana y media en traermelo, Spain is different! pero bueno, ya esta aqui, ahora solo queda montarle el resto de chuches y ponerlo a rodar, pero eso sera en septiembre, cuando cambie el chip SD por el LD, que ya hay ganas!

lunes, 6 de julio de 2009

Que felicidad ser triatleta!!!......

Viendo la etapa de hoy del Tour me han venido a la mente mis comienzos en esto de las dos ruedas, en el equipo Guaguas como juvenil. Fueron dos años buenos ya que me enamore del ciclismo, pero tan buenos ratos pase como malos. Lo mejor eran los entrenos, eramos un grupillo guapo y todos nos llevabamos muy bien, los entrenos eran la reostia comparado con los que hacemos ahora, cuando saliamos a rodar en grupo, aquello era trabajo anaerobico desde que saliamos hasta que parabamos, aun asi todas las tardes salia con ganas. Las competis eran otra cosa, recuerdo las noches sin dormir, los nervios en la salida, los sustos rodando en pelotones de cientoypico tios y las decepciones al acabar las carreras. Nunca fui bueno pero no me importaba, me conformaba con currar para los buenos y darme alguna alegria en las subidas, que por ser, era escalador.

Un dia hice caso a unos amiguetes y me inscribi en el archicocnocido Duatlon de Agüimes,¿a alguien le suena? seguro que no porque nunca mas se hizo, calculo que seria en el 92 o 93, casi ná. Fue un sprint, 5kms corriendo por alli, dos subidas a las Crucitas, y 2,5kms pa terminar con los gemelos a la altura del cogote, por aquellas solo corria detras de las churris. Al final un duodecimo puesto y el virus del multideporte corriendo por las venas, ya nunca veria el ciclismo igual. En pocos meses pase a aburrirme de los entrenos matadores, de los nervios de las carreras y las broncas tras ellas. Me dedique a refrescar la natacion que practique de enano y hasta hoy.

Viendo la etapa de hoy he recordado todo lo malo del ciclismo, que si Amstrong va alante, que si tiran Popovich y Zubeldia, que si nadie tira para contador, precioso e interesantisimo de ver pero perrisimo para los protagonistas. No sabemos lo felices que somos practicando este deporte indivual en el que nosotros nos lo comemos y nosotros nos lo guisamos. Que bueno es ser triatleta!!!!!

Este domingo perpetramos el tri interno en Taliarte, el segundo que hago este año. Esta vez desayune en condiciones asi que fui con ganas y al agua que nos tiramos. Despues del anterior, gane confianza en el agua e intente irme con Cristo y Gilberto desde la salida, a pesar de que el Richal me pego un tiron en ambas patas que casi me ahoga (esta te la guardo mariquita), me parece increible el ritmo que estoy consiguiendo en el agua, sobre todo teniendo en cuenta que en piscina no veo mejorar un apice mis tiempos, tendre que creermelo. Asi que palante nos fuimos los tres, a pesar del peazo de tiron que pego Cristo de salida el ritmo se estabilizo y me vi como la otra vez, muy comodo a sus pies pero sin confianza como para intentar tirar, lo dicho, tendre que creermelo. A falta de unos 300mts veo que Cristo y Gilber pegan un cambio de direccion y se van directos al marisco, era momentoi de decidir, o seguir en la comodidad de unos pies o aventurarme solo en el que creia el camino correcto, al final me fie de mi isntinto y segui recto, buena decision ya que consegui salir primero (no me lo creo ni yo je je), y de ahi a rodar, dado que mis compis se liaron metiendose las zapas pude colocarme bien a rueda, y de ahi no sali, cualquiera les da un relevo a estos, y que conste que lo intente, pero ni de coña. Ibamos viendo que los gúebones del grupo de atras no nos recortaban por lo que sabiamos que nos bajabamos a correr juntos. Transicion de mierda ya que no me meti el gel en la bici y me lo trague a duras penas en la T2 (puajjjjj) cuando me quise dar cuenta Gilber me llevaba 100 metros y Cristo 50, que exito!!!, de todas formas sabia que teniendo que cargar con mi periostitis no iba a correr mucho asi que sali a lo que fuera. Al poco se para Cristo, una ampolla en el dedo del pie del tamañan de un crater le decidio a pararse, que era un entreno y ya habra tiempo de machacarse. A Gilberto no lo vi mas, se fue con Rodrigo (por cierto, hubo un pequeño malentendido en el numero de vueltas de bici que hicieron que este y Perico se parasen antes, una pena) a un ritmo infernal para mi asi que puse mi ritmo de crucero, encima la ida pica casi toda hacia arriba y yo en ese terreno no valgo pa na, vi como los de atras me habian recortado y decidi apretar a la vuelta, me pillo Perico, que salio a correr poco despues que yo, y entre los dos nos obligamos un poco y subimos el ritmo, si no fuera por eso no se si me habrian alcanzado. Al final muy buenas sensaciones, mejor que nunca en el agua, aguantando en la bici y sobreviviendo a pie, pero a un nivel superior a otros años, ya solo falta concretarlo en el Medano, o en el proximo interno en Taliarte, en dos semanas!.

Con respecto a la bici de LD sigue sin llegar el cuadro, mañana me paso por correos que esto no pué serrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

viernes, 3 de julio de 2009

Verde....

Mira que es mi color favorito pero estoy hasta los guebos de ver verde cada vez que miro al plato a la hora de comer, quien me mandara a mi hacerle caso a Nelson (mi fisio favorito!!!) y empezar una dieta de 15 dias sin proteina animal. Anda que no es complicado ni ná. Solo frutas, verduras, legumbres, cereales y frutos secos. Dice que me vendra bien para mi periostitis aunque la pata me sigue doliendo horrores cada vez que salgo a correr, y por ahora eso es solo un dia a la semana. Ahora que como experimento resulta curiosos como se comporta el cuerpo cuando le cambiamos el chip.
Me cuesta mucho llenarme con las comidas por lo que como muchas veces al dia, menos mal que me gusta todo lo de la dieta que si no no se si podria seguirla. Tambien he notado que me noto mas debil, los entrenos me cuestan mucho mas y tambien recuperar, supongo que sera la falta de practica en dietas vegetarianas, y eso que me cuido de meterme proteina vegetal con guarradas como la leche de soja, brotes, levadura de cerveza y frutos secos. Teniendo en cuenta que el amigo Dave Scott siempre ha sido vegetariano supongo que si que se podra seguir este tipo de dieta en condiciones.
Por el lado positivo se nota que las digestiones son mas rapidas y comodas, aunque no suelo tener problemas con eso ni con visitar a Roca. Y una cosa curiosa, aunque no suelo oler a sudor el olor corporal ha desaparecido por completo!!.
Vamos a ver si tengo voluntad y termino la semana que me queda, el ultimo dia toca chuleton!!!

Este domingo toca tri interno en Taliarte, vamos a ver que tal va, que despues del ultimo desastre, buena natacion y pota en la bici, tengo una espinita, procurare desayunar temprano esta vez, je je. Encima me voy mañana a Maspalomas a un hotel asi que llegare bien relajado....

Con respecto a la cabra ya solo me falta el cuadro, salio hace cinco dias de Inglaterra y en correos para no variar no saben nada, a ver si la semana que viene me llega que ya tengo todo el tinglao esperando. El grupo, un Ultegra SL ya lo tengo en casa, y todo lo demas esta listo, que ganas que tengo de ponerme a trastear y al menos dejarla ya lista para septiembre.

Ya queda menos para el Medano!!!!!, en dos semanitas, nos vamos pa Tenerife a pelearnos con las olas, a ver que tal sale!!!!!

jueves, 25 de junio de 2009

Cotilleos....

Pues cotilleos y poco mas que pueda contar, ya que con la semana esta, con dia festivo por medio parece que el cuadro nuevo se hara de rogar un poco.
Lo bueno es que ya he conseguido el grupo, que sera un Ultegra SL, con las bielas Truvativ Rouleur carbon que tenia paradas en casa. La cosa va tomando forma, ya solo falta el cuadro para ir montando despacito, tampoco me quiero volver loco, ya que hasta Septiembre no la voy a terminar de montar asi que tiempo al tiempo, a mi SuperSix le quedan todavia un porrón de kilometros por hacer hasta que acabe la temporada.

Ayer toco nadada en Las Canteras con la gente del equipo, la verdad es que somos la polla, basta con que alguno ponga un mail en la lista de correo con una propuesta y se une un monton de gente, no se porque no lo hacemos mas a menudo ya que esta visto que la cosa funciona.
Al final sali muy contento, salieron unos 2000 o 2500 o 3000 o 3500 metros, exactitud ante todo, a muy buen ritmo, la verdad es que las sensaciones en el agua ultimamente estan siendo buenas, a pesar de que en la piscina me doy de tortas con el agua, al nadar en mar con mas gente estoy cada vez mas comodo, me doy cuenta de que si ya chupando rueda en bici soy como una lapa, en el agua es una tactica a explotar, a ver si me pongo las pilas y me acostumbro a salir mas alante en las competis, que despues me cuesta un güevo remontar.

Me entere ayer de que el pive Pontano gano el Ironman Coeur D'Alene, en USA, me alegro porque es un tio que me cae bien, le conoci en Lanzarote y es enrollao, a demas el año que le conoci le equivocaron de camino en la bici cuando iba lider y al final las paso canutas, me alegro de que vuelva a ganar.

Parece que para el domingo se plantea una cronoescalada a Arucas con la gente del equipo, vamos a ver como sale, como siempre con el cuchillo entre los dientes que la gente esta muuuuuy fuerte!

Por hoy es lo que hay, en breve mas cotilleos....

sábado, 20 de junio de 2009

El sparring...

Lo que hace la costumbre, llevo tanto tiempo entrenando solo que a veces se olvida uno de lo bueno que es un tener un Apollo para que le de unos cates a Rocky de vez en cuando. La verdad es que no soy de los que necesitan piques (como el mariquita de Richard)para entrenar, tengo suficiente disciplina y suelo cumplir (organizandome como puedo)con los entrenos programados, esto de currar a turnos marcianos es lo que tiene, que es dificil cuadrar con nadie...
Ya el otro dia a pie en la avenida maritima me dieron pal pelo los amigos Alberto y Octavio, despues de muuuchos meses sin cruzarme con nadie en un entreno a pie.
En bici no me quejo ya que al menos una vez en semana me puedo unir al equipo para darnos los palos de rigor, lo que me sirve para darme cuenta de que no solo de asfalto vive el hombre y que los entrenos en rodillo me mantiene a un nivel aceptable, al menos para afrontar la pruebas que quedan.
Y despues esta el agua, en la piscina si que hacia meses que no nadaba con nadie, aunque salgo amargado todos los dias al ver a los chavales del equipo de natacion que entrenan en la calle de al lado y me sacan 25 metros en 50.
Esta semana la cosa ha cambiado, el miercoles me encontre con Ata al llegar y nos dimos buena caña, tirando cada vez uno en las series y sacandonos el jugo. Ayer me encontre con Rodrigo, que es muy buen nadador, en el vestuario y se unio a mi entreno. En mala hora, o en buena, porque nos dimos fusta de la buena. En estos dias te das cuenta de lo importante que es tener una piedra de toque que te obligue a exprimirte al maximo. Llevo todos lo entrenos haciendo las series de cien en mas o menos el mismo tiempo, estancado vamos, pues ayer en la primera a pies de del pescao baje unos 5 segundos, acojonante, aunque es muy comodo nadar a sus pies porque mete una patada que te cagas y es como ir en un jacuzzi. Pero lo acojonante es que en la siguiente, tirando, baje en casi 10 segundos mi tiempo. Nos quedamos los dos alucinados porque el estaba mas o menos con los mismos tiempos que yo en el 100. Y asi las otras cuatro, rondando entre los seis y los ocho segundos de mejora.
Quizas hablando de larga distancia las cosas cambian pero para entrenos de corta hay que ver lo que ayuda entrenar con alguien que esta a un nivel similar al tuyo y te ayuda a sacar el maximo.
Me quedo muy contento ya que hasta ahora los entrenos los llevo muy a lo lolailo, y el ver que se consiguen resultados asi es para alegrarse, je je.

Con respecto a la flaca de LD ya el cuadro esta en camino, la semana que viene estara aqui, ya tengo tambien el manillar y apalabrado el grupo asi que en breve hare la presentacion en sociedad...Por lo pronto ya tego el casco chupamelapunta, que ha sido el Spiuk Kronos, pillado a muy buen precio en la tienda Orbea aqui al lado de casa, que bien se portan!!!



Ya solo falta que se me pegue algo de Eneko!!!




Me habia planteado montar en el acople unas manetas Jtek, son unas manetas de freno que se pueden montar en el acople para complementar a las del manillar, siempre me han parecido una gran idea (El CSC las ha montado varias temporadas) para controlar mejor la bici cuando vas acoplado...

Pero me da que al final me rajo, queriendo montar una cabra economica no es plan de gastarse 90 euros en el conjunto maneta+adaptador, aunque no lo descarto para el futuro, por lo pronto cuidadin en las curvas y punto. A ver si saco el montaje por menos de 900 eurapios, que esta casi conseguido...

De todas formas es interesante echar un vistazo a su web http://jtekengineering.com/, tienen chuches curiosas como poleas para mezclar grupos de distinta marca, asi como gadgets muy practicos...

lunes, 15 de junio de 2009

Tri interno....


Bueno gente, puies al final ayer nos juntamos unos cuantos para darnos leña en el tri interno del que os hablaba, aparecieron algunos ilustres a los que casi no se les ve el pelo y como siempre con buen rolli alla que nos fuimos a Melenara a tirarnos al agua, por delante unos 750 o 600 u 800 metros, a saber, ademas siguiendo a Cristo pudieron ser 1500, mne recordo a Javi, un compi de entrenos de cuando empece en esto del triatlon, era un gran nadador y solia salir primero del agua.....cuando no se perdia, las tropocientasmil dioptrias que tenia le jugaron mas de una mala pasada y lo normal era que no encontrara las bollas en aquellos tiempos en que estas tenian el tamaño de una pelota de playa en un triangulo de 500 metros por largo.
Se formo un grupito a pìes de Cristo en el que me meti y en el que iba comodo, la verdad es que me sorprendi ya que llevo poco siguiendo los entrenos en el agua y las sensaciones fueron muy buenas. Salimos del agua en plan Chiquito por las rocas unos 5, y pense que se formaria un grupito majo en bici. Al salir tras Cristo miro patras y no veo a nadie, ESOS ENTRENOS DE TRANSICIONES!!!, me enganche a su rueda tras un apreton y empieza la debacle, esta claro que ir con tres horas de sueño y recien desayunado no es lo ideal, lo confirmo, ya me cuesta sudores aguantarle la rueda en llano y me empiezan a venir las arcadas de la muerte, aguanto una vuelta y no me quedan mas bemoles que parar, segun echo el pie a tierra, todo el desayuno parriba, menuda pota, menos mal que aparece Richard para ayudarme. Tras esto, tiro para boxes, me remojo algo con agua fresquita y echo a correr por hacer algo hasta que termine todo el mundo.
Conclusiones: me sorprendi gratamente en el agua, me vi muy comodo desde el principio, a ver si soy constante. En la bici, por lo visto en los ultimos entrenos estoy bien, cortes de digestion aparte. A pie, la periostitis definitivamente quiere quedarse conmigo asi que no me queda otra que aguantar como pueda hasta Agosto, y despues a recuperar, que el invierno y la proxima temporada seran largas.
Con respecto a la bici de larga, las duras negociaciones con Florent... que diga con Richard no llegaron a buen puerto asi que el se quedara con mi cuadro BH (que lo disfrutes mariquita) y yo ya me he encargado una chuche a la Gran Bretaña, ya os dare mas datos dentro de poco.
Pues eso, a seguir machacando, este domingo es el du de Telde, animo a los compis que compiten (yo estare cagandome en to en el curro)y sobre todo a pasarselo bien...

sábado, 13 de junio de 2009

Que sigo vivo!!!

Pozí, que sigo vivo, llevo un tiempo sin dar señales de vida, por vagancia mas que otra cosa, pero aqui os va una buen parrafada, je je.
Con respecto a los entrenos y competis poca novedad, sigo organizando como puedo los entrenos de Jose y ya tengo ganas de que lleguen El Medano y La Palma, es una pena como nos hemos ido quedando sin pruebas en el calendario.
Pero bueno, para quitarnos el "mono" mañana tenemos un "triatlon interno", es decir que nos juntamos los de club para hacer el cafre en Taliarte y sufrir un poquillo. Como siempre nos daremos mas leña que en cualquier competi oficial, ademas se nos apuntan algunos ilustres que hace tiempo que no vemos asi que la cosa se promete divertida, lo mejor las cañas que nos tomaremos despues.

He estado dandole mil vueltas a si debia o no montarme una cabra para larga, ya que me planteo al menos un par de pruebas para el año que viene y al final a sido que va a ser que si.
Como siempre he empezado la casa por la ventana, me he hecho con un manillar y acople que me dejaban a un precio irrenunciable, con manetas de freno y cambios en la punta, sillin ya tenia un Arione por casa. Ahora viene el cuadro, parece que todo indica que me hare con el B2 de aluminio de Richard, A VER SI SE ENROLLA Y ME HACE UN BUEN PRECIO, EJEM EJEM, y ya solo me faltaria el grupo que con un ultegra voy que chuto. Asi que estais avisados, en breve tendre una burrilla para hacer kilometros en solitario, que falta me hacen!!!!
Todo apunta bien para LZ 2010, parece que las viejas glorias del club se han puesto de acuerdo para ir el año que viene asi que mejor que mejor, nos animaremos mutuamente.
Una cosa que me mosquea es la puñetera periostitis tibial que me persigue desde hace meses, las plantillas no me han ayudado y por lo pronto me puedo permitir hacer entrenos cortos a pie, pero no me imagino entrenar una maraton con ese dolor ahi abajo, definitivamente es algo que tengo que arreglar, pero ya!!! (como me acuerdo de ti en estos momentos Luisra!!!)
Pues por hoy no os doy mas la lata, prometo escribir mas a menudo!!!

viernes, 5 de junio de 2009

Con calma...

Pues asi me lo estoy tomando, haciendo tiempo para que lleguen el Medano y La Palma, entrenando como siempre cuando puedo y a pesar de todo con buenas sensaciones. A ver si me pongo las pilas en el agua, que la tengo bastante abandonada, que en los sprint es lo maaaaaaaaaaaaaas importante y me tengo que quitar el oxido.
Los entrenos de los jueves con el equipo son cada vez mas chungos, hoy nos hemos dado hasta en el carnet de identidad, pero que coño, eso viene bien de vez en cuando, tengo los muslos al queso.....
En vista de mis animos para hacer Lanzarote el año que viene me da que me voy a montar una bici para larga, con una cosa principal en mente, la economia, je je, y despues la comodidad, ya tengo algunas piezas miradas asi que ya las ire enseñando por aqui.
Este finde me voy a Madrid de comunion asi que tres o cuatro dias en el dique seco con el tri interno a la vista para el proximo finde, miedo me da!!!